Кейс - тренер Тимур

Иногда дело не в том, что вы мало тренируетесь, а в том, что тело просто работает не совсем правильно.

Положение таза, грудного отдела, плеч и головы напрямую влияет на то, как мы двигаемся и распределяем нагрузку во время тренировок. 👇🏻

Именно с таким запросом к нам пришёл клиент: привести тело в более сбалансированное положение, улучшить осанку и начать грамотно работать над физической формой.

Какой был запрос?

• улучшить осанку

• выстроить правильное положение корпуса

• убрать лишнее напряжение в теле

• улучшить подвижность и качество движений

• укрепить мышцы и сделать тело более функциональным

• научиться правильно тренироваться без лишней нагрузки

Что делали с тренером Тимуром ? 💪🏼

• работали над положением таза и корпуса

• укрепляли мышцы живота и спины

• подключали ягодицы и мышцы-стабилизаторы

• улучшали подвижность грудного отдела

• работали над положением плеч и головы

• отрабатывали технику базовых упражнений

• постепенно увеличивали нагрузку по мере адаптации тела

Что изменилось? ✔️

По фото заметна положительная динамика:

• корпус выглядит более собранным

• улучшилось положение плеч и грудного отдела

• талия и линия живота стали визуально более подтянутыми

• тело выглядит более пропорционально

• движения стали более контролируемыми

• появилась более выраженная мышечная база

И это только часть результата. 🔥

Дальше задача — продолжать укреплять мышцы, работать над композицией тела и постепенно увеличивать силовые показатели.